Вы можете практиковать вместе цигун и йогу. Подобно цигун, йога — это еще один инструмент для улучшения вашего тела, ума и духа.
Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
Однако, перед началом занятий или обучающего семинара вам необходимо оповестить вашего инструктора о наличии у вас заболеваний. Также существуют некоторые ограничения при выполнении определенных упражнений.
Очищение и восстановление. К третьему этапу мы уже хорошо научись делать упражнения цигун и успокоили сознание, теперь мы готовы начать глубокую работу. На этом этапе в теле идет сначала генеральная уборка, а потом изменение процессов трансформации ци.
Сознание должно также перемещаться по медиальной стороне рук в центр ладоней.
Энергетика Мастера и его мастерство передают вам не только правила выполнения упражнений, но и понимание более высокого уровня. Вы перенимаете знания о опыт непосредственно у носителя древних знаний. На семинарах Мастера всегда царит дружелюбная и теплая атмосфера.
Трудности с этим аспектом в начале занятий объяснимы, но вскоре сосредоточение будет возникать непринуждённо и спокойно.
Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.
Заполните форму и получите программу тренировок — бесплатно!
Поддерживающие занятия. Программа этих занятий упражнения цигун для начинающих практически полностью совпадает с программой курса для начинающих. Это не новые знания, а повторение и углубление пройденного материала. После курса для начинающих рекомендована ежедневная самостоятельная практика цигун. Часто нашим ученикам тяжело организовать регулярные занятия самостоятельно и требуется дополнительная мотивация, которую можно получить на групповых поддерживающих занятиях цигун в наших залах.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Занятие кажется не очень динамичным или насыщенным, но с его помощью получится накопить силу рук. Переходите к данному упражнению при воспалении плечевых суставов, спондилеза шеи.